Blog d'ACTY CONSEIL à Grasse et en Champagne-Ardenne

Je me présente à vous : 

Mireille RIHANI 

Coach en Séréno-Paxologie !

(Coaching et Yoga)

https://us02web.zoom.us/rec/share/9N0uJIv0xmhIHZXu...

Bienvenue à cette 12ème et dernière séance de la série.

Aujourd'hui la demi-chandelle. Pas de panique il y a plusieurs adaptations possibles et pour tous les niveaux. La doyenne de mes cours : 91 ans 1/2. Elle  y est parvenue !. Grâce au mur.

Alors courage, on enlève les peurs en passant à l'action et on se laisse guider.

Bonne pratique.

Avec Amour et Bienveillance.

Bienvenue à la séance de Yoga en Live N° 9.

Dans cette séance nous verrons notamment la torsion assise. Dans une vidéo prochaine.

Vous aurez besoin d'un support pour vous asseoir et garder le dos bien droit pendant le Pranayama final (Anuloma ujjayi pour ceux qui connaissent)

Toujours les mêmes consignes : on évite la douleur à venir, on écoute son corps, les ressentis et on ne cherche pas à performer mais à se faire du bien.

Sentir l'étirement oui, mais la douleur non. C'est le signe qu'on est allé trop loin. Soyez doux avec vous-mêmes.

L'idéal étant d'être accompagné notamment pour les débutants.

Pensez-y, quelques séances avec un professeur vous permettra d’acquérir les bons réflexes dans vos postures....

Je me tiens à votre disposition, si besoin.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Vous pouvez zapper le début du live de facebook. Et allez à 17:45 mn. La séance se termine à la première relaxation intermédiaire au sol.

Je referai cette séance en live et je vous la remettrai ici en entier, dès qu'elle sera disponible.

Merci de votre compréhension.

https://www.facebook.com/actyconseilYOGA51/videos/...

Bienvenue à la séance de yoga en live N°8.

Elle est plus dynamique avec une adaptation du héros.
On termine par un pranayama en position assise, préparez votre support.

Bonne pratique.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Bienvenue à la séance de yoga en live N°7

Bonne pratique !.

Prenez soin de vous.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Bienvenue à la séance de yoga N°6 enregistrée en live sur Facebook le vendredi 3 mars 2020 à 16h15.

Pour cette séance vous aurez besoin d'un support pour le petit temps d'observation à la fin en position assise, pour avoir les genoux plus bas que le nombril et garder le dos bien droit.

Vous pouvez rester une chaise, au bord, les pieds bien à plat et le dos bien droit, épaules décontractées.

Et on termine par une courte relaxation que je vous guide.

Bonne pratique, toujours à l'écoute de vos ressentis.

Avec Amour et Bienveillance.

Bienvenue à la séance de yoga N°5 enregistrée en live sur Facebook le mardi 31 mars 2020 à 12h15.

Séance plutôt à faire le matin en dehors des repas !.

A éviter le soir si vous voulez bien dormir.

Bonne pratique, toujours à l'écoute de vos ressentis.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Bienvenue à la séance de yoga enregistrée en live sur Facebook le lundi 30 mars à 19h00.

Les mêmes consignes, respectez vos ressentis, les messages de votre corps.

Et bonne pratique à vous.

Avec Amour et Bienveillance !

Mireille

Retrouvez-moi pour une séance de yoga qui fait du bien. Accessible aux débutants.

Si vous souhaitez démarrer la séance avancer jusqu'à 0h 14mn 33secondes.

Bonne pratique à vous.

https://www.facebook.com/MireilleRihani.Actyconseil...

Bienvenue dans cette vidéo où je vous partage 3 mouvements simples à faire au réveil, en douceur.

Grâce à ces 3 mouvements vous allez donner de l'espace à votre corps et à l’intérieur de celui-ci.

Respectez bien les consignes et vous sentirez la différence dans votre corps.

Vous pouvez pratiquer ces 3 mouvements tous les jours et vous en tirerez des bienfaits c'est sûr.

Essayez et dîtes moi si cela vous a fait du bien.

Bonne pratique.

Avec amour et bienveillance.

Mireille

Voici la séance de Yoga en live N°2.

Nouvelles postures : debout : équilibre et couché : le cobra.

A pratiquer régulièrement chez vous.

Bienvenue dans cette séance N°3 de Yoga, en direction d'une santé profonde

Les cours de yoga vont reprendre en septembre et octobre 2019.

Pensez à vous pré-inscrire.

Cette année de nouveaux créneaux s'ouvrent au pôle aquatique de Fagnières en partenariat avec l'Agglo.

Voir l'article précédent….

Les cours de yoga en plein air du dimanche au jard.