Mireille RIHANI 

Coach en Séréno-Paxologie !

(Coaching et Yoga)

https://us02web.zoom.us/rec/share/9N0uJIv0xmhIHZXu...

Aujourd'hui la demi-chandelle. Pas de panique il y a plusieurs adaptations possibles et pour tous les niveaux. La doyenne de mes cours : 91 ans 1/2. Elle  y est parvenue !. Grâce au mur.

Alors courage, on enlève les peurs en passant à l'action et on se laisse guider.

Bonne pratique.

Avec Amour et Bienveillance.

Dans cette séance nous verrons notamment la torsion assise. Dans une vidéo prochaine.

Vous aurez besoin d'un support pour vous asseoir et garder le dos bien droit pendant le Pranayama final (Anuloma ujjayi pour ceux qui connaissent)

Toujours les mêmes consignes : on évite la douleur à venir, on écoute son corps, les ressentis et on ne cherche pas à performer mais à se faire du bien.

Sentir l'étirement oui, mais la douleur non. C'est le signe qu'on est allé trop loin. Soyez doux avec vous-mêmes.

L'idéal étant d'être accompagné notamment pour les débutants.

Pensez-y, quelques séances avec un professeur vous permettra d’acquérir les bons réflexes dans vos postures....

Je me tiens à votre disposition, si besoin.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Vous pouvez zapper le début du live de facebook. Et allez à 17:45 mn. La séance se termine à la première relaxation intermédiaire au sol.

Je referai cette séance en live et je vous la remettrai ici en entier, dès qu'elle sera disponible.

Merci de votre compréhension.

https://www.facebook.com/actyconseilYOGA51/videos/...

Elle est plus dynamique avec une adaptation du héros.
On termine par un pranayama en position assise, préparez votre support.

Bonne pratique.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Bonne pratique !.

Prenez soin de vous.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Bienvenue à la séance de yoga N°6 enregistrée en live sur Facebook le vendredi 3 mars 2020 à 16h15.

Pour cette séance vous aurez besoin d'un support pour le petit temps d'observation à la fin en position assise, pour avoir les genoux plus bas que le nombril et garder le dos bien droit.

Vous pouvez rester une chaise, au bord, les pieds bien à plat et le dos bien droit, épaules décontractées.

Et on termine par une courte relaxation que je vous guide.

Bonne pratique, toujours à l'écoute de vos ressentis.

Avec Amour et Bienveillance.

Séance plutôt à faire le matin en dehors des repas !.

A éviter le soir si vous voulez bien dormir.

Bonne pratique, toujours à l'écoute de vos ressentis.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Les mêmes consignes, respectez vos ressentis, les messages de votre corps.

Et bonne pratique à vous.

Avec Amour et Bienveillance !

Mireille

Si vous souhaitez démarrer la séance avancer jusqu'à 0h 14mn 33secondes.

Bonne pratique à vous.

https://www.facebook.com/MireilleRihani.Actyconseil...

Grâce à ces 3 mouvements vous allez donner de l'espace à votre corps et à l’intérieur de celui-ci.

Respectez bien les consignes et vous sentirez la différence dans votre corps.

Vous pouvez pratiquer ces 3 mouvements tous les jours et vous en tirerez des bienfaits c'est sûr.

Essayez et dîtes moi si cela vous a fait du bien.

Bonne pratique.

Avec amour et bienveillance.

Mireille

Nouvelles postures : debout : équilibre et couché : le cobra.

A pratiquer régulièrement chez vous.

Prenez bien le temps d'observer entre chaque posture les effets dans votre corps, les sensations, votre respiration....

Restez à l'écoute...
Bonne pratique à vous.
Avec amour et bienveillance.

Mireille

Dans cette vidéo N°3, vous trouverez 2 nouvelles postures par rapport à la séance N°2 : le triangle latéral (debout) et le bâton couché.

Dans cette séance on travaille le dos, particulièrement le redressement du dos. On sait qu'aujourd'hui une majorité de personnes ont souffert ou souffre du dos.

En pratiquant le yoga régulièrement, ces difficultés s'estomperont jusqu'à disparaître complètement. Mais encore une fois le prix à payer est la régularité et la persévérance dans la pratique. Tout en évitant les attentes !

On pratique et on se détache des fruits, des résultats !.

Bonne pratique à tous, respectez-vous, respectez votre corps et respirez profondément.

Avec amour et bienveillance.

Mireille RIHANI

Professeur certifiée de Viniyoga

Les rendez-vous en visio ou même au téléphone sont tout aussi efficace qu'en présentiel.

• Vous souhaitez vivre une vie pleinement heureuse et vous aspirez au bonheur et à la paix intérieure.
• Vous voulez vivre des relations harmonieuses et authentiques avec votre entourage.

Ma mission c’est de vous aider à prendre pleinement conscience de vos ressources et de vos capacités à prendre les rênes de votre vie pour rayonner à
votre plein potentiel pour vivre la vie émotionnelle et relationnelle que vous méritez dans la sérénité et la paix intérieure.

Je vous aide à transformer votre vie, en vous apprenant à vous défaire de vos schémas répétitifs de souffrance aussi bien au niveau des émotions qui vous débordent
régulièrement (colère, tristesse,…) que des mauvaises relations que vous subissez avec votre entourage et dont vous avez du mal à vous sortir tout seul…

Alors décidez de reprendre votre vie en mains, je suis là pour vous accompagner vers le chemin de l'autonomie qui vous mènera vers plus de paix et de sérénité..

Pour en savoir plus et bénéficier d'un appel offert avec moi, répondez à ce formulaire et nous verrons si nous sommes faits pour travailler ensemble : 

http://bit.ly/appelclartedecouverte

Prenez soin de vous et restez chez vous !

Si vous vous ennuyez je donne des séances de yoga en live ! Vous pouvez les retouver sur le blog.

Renseignez-vous sur mes pages Pro Facebook : 

https://www.facebook.com/actyconseilYOGA51/ 

https://www.facebook.com/actyConseilCOACHING/

Alors pour véritablement vivre une transformation et ne plus revivre ces schémas de souffrance décidez de changer quelque chose et faîtes vous accompagner pour vivre cette transformation qui va :

• vous reconnecter à vous-même, 
• vous permettre de vous affirmer dans la relation en vous respectant et en respectant votre compagnon, votre compagne.

Vous apprendrez à gérer vos émotions débordantes et à retrouver cette sérénité et cette paix intérieure à laquelle nous aspirons tous en tant qu'être humain.

Alors pour en savoir plus je vous propose qu'on en discute au cours d'un rendez-vous offert d'environ 45mn avec moi même. Oui car moi aussi je suis passée par là ! Et je m'en suis sortie !

Au cours de cet entretien (téléphonique ou viso) : 

• nous ferons le bilan de votre situation actuelle dont vous ne pouvez plus.
• nous déciderons ensemble du chemin à prendre pour continuer vers cette transformation en direction d'une vie sereine, d'émotions apaisées et d'une paix intérieure.

Je vous invite donc à vous inscrire dès à présent pour cet appel clarté et découverte avec moi. 

• Sachez que chaque mois je réserve quelques créneaux dans mon agenda pour seulement un nombre limité de personnes et ce, parce que j'ai à cœur de contribuer et de pouvoir vous accompagner dans les meilleures conditions (Alors soyez parmi celles là !) : 

Cliquer sur le lien suivant : http://bit.ly/clarté-découverte 

Vous vous reconnaissez dans une de ces situations actuellement ?

http://bit.ly/clarté-découverte

Vous êtes en couple et vous éprouvez des difficultés de communication avec votre compagnon, compagne 

• Vous vous sentez débordé.e par vos émotions et avez du mal à les gérer 
• Vous vivez des relations conflictuelles dans plusieurs domaines de votre vie (conjugal, familial, professionnel, amical, …) 
• Vous répétez les mêmes schémas de souffrance sans pouvoir en sortir 

Alors demandez maintenant votre rendez-vous clarté et découverte en cliquant ci-dessous:  

http://bit.ly/clarté-découverte

Avec Sérénité et Paix.

Mireille RIHANI (SérénoPaxologue : avec Sérénité et Paix)

ACTY Conseil (Accompagnement sur mesure, Coaching et Formation personnalisée, Transformation garantie, Yoga pour développer le bien-être)

Pensez à vous pré-inscrire.

Cette année de nouveaux créneaux s'ouvrent au pôle aquatique de Fagnières en partenariat avec l'Agglo.

Voir l'article précédent….

Comme l'année dernière les séances d'été de Yoga se poursuivent en ce mois d'août 2019.

Les séances de yoga en plein air au Jard sont donc prévues les dimanches d'août de 09h30 à 11h00 les

• Dimanche 4 août 2019
• Dimanche 18 août 2019
• Dimanche 25 août 2019

Venez en tenue confortable et souple, avec un tapis si vous en avez, sinon pensez à réserver le vôtre au 06 16 15 18 81, je vous en mettrai un à disposition avec plaisir.

Ces séances sont ouvertes à tous et toutes à partir de 16 ans.

A l'issue de la séance, comme d'habitude, une petite collation sera servie pour partager.... un moment convivial.

Participation de 10€.

Tapis et couvertures sont fournis sur demande.

D'ici là prenez soin de vous.